A infectologista Rosana Richtmann, do Hospital Emílio Ribas e Maternidade Pro Matre Paulista (SP), falou à revista crescer sobre os cuidados necessários para evitar a contaminação com o Corona Vírus. Pegamos o pedacinho que realmente nos interessa.

As grávidas correm mais riscos?

Ainda não se sabe muito. Não temos um número de gestantes suficientes para já fazer uma tabela e desenhar o que vai acontecer. O que prevemos é que a paciente com algum vírus respiratório no início da gestação pode ter uma complicação, como por exemplo, um aborto espontâneo.

 Gestantes com viagem marcada para países com transmissão ativa, como Itália e China, devem cancelar a viagem?

As gestantes são um grupo com o qual é preciso ter mais preocupação, pois, em teoria, podem ter um desfecho mais grave a vários tipos de infecção. Ficando no Brasil, também pode haver o risco de transmissão, mas é melhor evitar o turismo porque ele geralmente implica um maior deslocamento por áreas com grandes aglomerações. Então recomendo que esse tipo de viagem seja cancelada quando possível. 

De que maneira uma vacina contra gripe pode ajudar em um cenário de expansão do vírus?

É importante esclarecer que a vacina da gripe protege contra o vírus da gripe e não tem nenhuma proteção contra o coronavírus. Ainda não existe vacina contra o coronavírus. No entanto, antecipar a campanha de vacinação da gripe é importante, porque vai diminuir a circulação de outros vírus respiratórios.

Quer ver a entrevista na integra: Revista Crescer

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Grávida no verão? Confira nossas 5 dicas essenciais para se proteger:

Dica 1: uso de protetor solar

O Sol pode manchar a pele das grávidas e muito sol também não fará bem ao bebê. Então, é fundamental um protetor solar, de preferência físico pois ele não absorve a radiação. E tem que ser UVA e UVB com fator no mínimo 30 de proteção. Além disso, é preciso reaplicar de duas em duas horas. E nem é preciso falar que na praia, um boné e um guarda-sol são itens essenciais para quem está grávida no verão, né?

Dica 2: Proteja-se bebendo água

No calor perdemos muito líquido via suor e para repor os líquidos, portanto, a grávida precisa se hidratar bastante. Isso também evitará que a sua pressão caia e que ela venha a ter tonturas ou desmaios. Leve sempre uma garrafinha de água!

Dica 3: Evite refrigerantes e sucos industrializados

Na gravidez já é muito comum ficar inchada. Mas no verão os inchaços são ainda piores. Os refrigerantes e sucos possuem uma alta concentração de sódio, causando mais retenção de líquidos e fazendo com que as grávidas fiquem com pés e pernas inchadas. Beba água e sucos naturais e lembre-se: água, por incrível que pareça, desincha.

Dica 4: No verão, pratos leves

Principalmente no verão, as grávidas precisam evitar comidas gordurosas. O ideal é ter uma dieta balanceada com alimentos que tenham cálcio, como por exemplo leites, iogurtes e queijos. Ácido fólico também é importante, como exemplos de alimentos com este nutriente encontramos o quiabo, espinafre e abacate. Estes são apenas alguns dos nutrientes essenciais para a saúde e desenvolvimento do bebê. Evite comida industrializada e priorize sempre alimentos naturais!

Dica 5: Fique de pernas para o ar

No verão, as altas temperaturas dão uma sensação de cansaço dobrado nas grávidas, portanto é fundamental tirar um tempinho e relaxar. Só você e o bebê. Tome um banho fresquinho no meio do dia e relaxe sem culpa. Durma, veja TV, fique literalmente com os pés para cima para melhorar a circulação. Ouça música suave e fique só na preguicinha curtindo a sua barriga. Seu bebê e sua saúde agradece.

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Tivemos um bate papo com a doutora Kelly Oliveira, médica pediatra, que possui o blog pediatria descomplicada. Veja nossas perguntas e o que ela respondeu.

Amamentar deitada é perigoso para o bebê?

Não, amamentar deitada pode. Isso é um grande mito. É fundamental que a mãe fique em uma posição confortável e descansada. Às vezes deitada a mãe fica insegura e pode doer dependendo de como a criança faz a pega. Principalmente na fase em que o bebê mama muito à noite, essa é uma ótima posição. Mas é importante que a mãe tome alguns cuidados. Por exemplo, verificar se o bebê não tem otite de repetição pois se ele tiver talvez piore a secreção. E, também, verificar se o bebê não tem aquela doença do refluxo gastroesofágico. Nessas duas situações talvez o amamentar deitado piore a situação do bebê.

Mas essa posição pode causar otite no bebê?

Não, amamentar deitado no peito não causa otite, mas poderia piorar caso a criança já esteja com a doença por algum outro motivo. Então, nas crianças que já tenham otite as mães devem evitar essa posição. Nesse caso, seria melhor deixar o bebê mais elevado numa posição mais sentadinha no colo da mãe ou na posição de cavalinho.

Qual a melhor posição deitada para amamentar? De lado, com o bebê na sua lateral ou de costas com o bebê em cima de você?

A melhor posição deitada para amamentar é aquela em que o bebê e a mamãe se sintam bem.  Tanto a posição lateral quanto a posição  laid back position ou biological nursing (com o bebê em cima de você) são muito boas.

Alguma dica para mamães de primeira viagem?

Uma boa dica é sempre procurar informações antes do bebê nascer sobre amamentação. Afinal, parece intuitivo mas não é bem assim. Por falta de informação muitas mães sofrem e passam por dificuldades depois que o bebê nasce. Então, se informe com o seu médico, leia bastante e seja muito feliz!

Conheça o Blog da Dra. Kelly

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Essa semana aconteceu um incidente que poderia ser chamado de vergonhoso. Mas é muito mais do que isso, é machista, é atrasado. E como diria o pivô da história, a linda mãe Isis Valverde, é doentio.

Amamentar é legítimo

Esse incidente coloca em xeque a sexualização em detrimento da amamentação porque mostra a todos nós um País que vem produzindo pessoas capazes de ações tão baixas quanto a de deturpar um momento puro, natural e necessário como o ato de amamentar.

Parem de sexualizar a amamentação

Para quem não sabe, a bela atriz global Isis Valverde simplesmente repostou uma foto que havia feito em maio para a Revista @elaoglobo amamentando seu filho Rael com o texto: Hoje tem amor de mãe. E um maldoso site publicou um texto pra lá de preconceituoso falando que @isisvalverde havia colocado os peitos para fora e escrito hoje tem… Essas pessoas por acaso são mães? São pais? Foram amamentados? Hoje tem é muiiiiiiiiiiita indignação.

Porque a amamentação merece respeito

Em resposta aos internautas que postaram comentários desrespeitosos e à maldade do site, a atriz @isisvalverde promoveu uma espécie de #mamaço no seu stories com atrizes famosas e pessoas desconhecidas para protestar. Podemos e devemos amamentar, fotografar, postar e amamentar ainda mais e fazer em público porque a sujeira está na cabeça de quem pensa e não no ato de amamentar.

O assunto gerou polêmica nas redes e na imprensa – leia aqui! Saiba mais sobre dores nas costas na amamentação

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Apesar do título do post, não pretendo dar uma receita. Até mesmo porque seria bastante presunçoso de minha parte dizer para os outros como lidar com esse momento, ainda mais sem conhecer as personalidades das famílias dos leitores. Minha ideia é bem mais modesta: contar minha experiência nessa área- a hora de dormir – e tentar extrair algumas lições abrangentes que talvez possam ser úteis para outras pessoas.

A hora de dormir pode ser um tormento, ou não

Na verdade, a lista do que pode dar errado é longa. Os detalhes variam de acordo com a idade e outros fatores, mas todos os pais sabem como é desesperador ver escorrer entre os dedos,  por causa da enrolação dos filhos para dormir, aquele tempo de ouro no fim do dia em que você poderá pôr algumas coisas em dia ou simplesmente desfrutar do enorme privilégio de ter um tempo com sua cara metade sem ser interrompido.

Na minha família, sou eu (o pai) que coloco para dormir

É um costume que surgiu meio por acaso, na época do desmame da minha filha mais velha. Ela estava acostumada a adormecer mamando, e queríamos evitar que o cheiro do restinho do leite da mãe a levasse a lutar contra o sono para pedir o peito. Foi assim que assumi a tarefa de pô-la para dormir.

Para começar, leia para seu bebê

O centro da estratégia foi a leitura de um livro para bebês. Duvido bastante que sua compreensão da história à época fosse muito elevada, para ser eufemístico. Mas aparentemente havia algo na situação que a agradava, e a moda pegou. Nunca mais deixei de fazer isso. Confesso que adoro.

E transforme o momento da hora de dormir num grande vínculo

Está longe de ser o único momento do dia-a-dia das minhas filhas de que participo ativamente, mas é um momento de forte união e troca de carinho. Tenho certeza de que o bem que essa hora do dia me faz é pelo menos tão grande quanto o que faz a elas.

Aqui a leitura para dormir virou uma tradição na hora de dormir

A tradição da nossa leitura noturna já teve várias ramificações. Por exemplo, quando elas ganham um livro novo, muitas vezes fazemos uma “caça ao livro” dentro de casa. (É divertidíssimo, mas haja criatividade para quem mora em apartamento!). Inventamos nomes para quando elas escolhem ler no colo ou abraçadas. E por aí vai.

Nós lemos, nos relacionamos e evoluímos! Juntos!

A evolução do meu relacionamento com minhas filhas na hora de dormir delas aumenta minha capacidade de entendê-las, e me dá ideias sobre iniciativas que podem ajudá-las em diferentes áreas. Por exemplo, há alguns dias, me ocorreu convidá-las a fazer um exercício feito especialmente para a hora de dormir de crianças disponível em um aplicativo de mindfulness que uso. Elas aceitaram, adoraram, e dormiram super bem. Desde então, temos repetido a dose diariamente após a leitura do livro. Elas pedem.

Meditação na hora de dormir

A meditação tem gerado benefícios além da hora do sono. Hoje mesmo, minha filha mais nova estava muito zangada e não conseguia se acalmar. Propus a ela que fizéssemos juntos um outro exercício do mesmo aplicativo, que tem o objetivo de ajudar a criança a ter mais tranquilidade. Para minha surpresa, ela não apenas aceitou, como fez o exercício de forma bem compenetrada. É um exercício de apenas 3 minutos, mas ela de fato ficou bem mais calma.

A hora de dormir nem sempre é um mar de rosas

Não quero fingir que tudo que é relacionado à hora de dormir é um mar de rosas, obviamente. Várias vezes tenho trabalho pendente e saio do quarto delas caindo de sono, “embalado” pelo clima propício do ambiente. Existem, sim, vezes que, mesmo quando fazemos tudo “certo”, elas demoram para pegar no sono, e acabamos ficando sem tempo de nada no fim do dia.

Para guardar na memória afetiva e no coração

Mas, apesar dos inevitáveis (e irritantes) revezes, a minha experiência é que a hora de dormir é uma excelente oportunidade para fortalecer ainda mais o relacionamento com os pequenos, aprender a entender melhor as necessidades deles em diferentes áreas, e criar tradições que certamente permanecerão como tesouros familiares e pessoais mesmo quando nossos filhos já tiverem crescido.

Eduardo, pai da Laura (9) e da Nina (4)

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Você já ouviu falar sobre a mãe suficientemente boa?

Winnicott liberta as mães de serem perfeitas; o que ele diz da mãe suficientemente boa é que é aquela mãe que cuida, que tem amor, que dá carinho, mas que também erra. Se ela for perfeita, se ela não for suficientemente boa, logo, ela não vai deixar espaço para a criança para o bebê se colocar.

Mães perfeitas, filhos doentes

Então, aquela mãe que já sabe antes de começar a fazer frio, que o bebê vai sentir frio e coloca o casaco no bebê sempre, não vai permitir, não vai dar espaço para o bebê entender qual é a sensação de sentir frio e conseguir se colocar. E conseguir falar: Ei, tô com frio. Quero um casaco!

O que acontecerá quando este bebê, já criança ou adulto, não tiver a mãe por perto para prever que ele sentirá frio? Só há um jeito de aprender o que fazer quando temos frio, que é justamente passar pela sensação de desconforto térmico e aprender como resolvê-la. Certamente as mães se sentirão culpadas por não prever todos os desconfortos dos filhos… Mas e se entendermos que é saudável errar? É uma libertação, certo?

Mães imperfeitas, filhos sadios

Então é importante que a gente erre, é importante que a gente se esqueça, pois apenas desta forma o bebê terá a chance de reclamar, ou de pedir que algo seja feito. E como o bebê se comunica? Muitas vezes acreditamos que precisamos falar para nos comunicarmos com o mundo. Os bebês usam a linguagem corporal para isso. É através dos movimentos do bebê que a mãe ou o cuidador vão tentar interpretar o que ele quer. Deixar que o bebê descubra como se comunicar é muito importante para que ele seja um adulto saudável.

Podemos dizer a mesma coisa sobre a sensação de fome. Se a gente adivinhar, antes do bebê começar a sentir fome, que ele vai ter fome, ele não vai saber como é a sensação de ter fome. E ele não vai saber pedir para comer. O bebê precisa sentir fome, entender que tem fome e descobrir como comunicar esta sensação para a pessoa que está com ele. Veja que fantástico! Quantas habilidades este bebê precisará desenvolver que serão importantes para o futuro?

Por isso dizemos que Winnicott liberta as mães de serem perfeitas, uma vez que, para ele, a mãe perfeita é justamente a mãe que não é perfeita.

Sobre Winnicott:

Donald Woods Winnicott foi um renomado pediatra e psicanalista inglês, que estudou profundamente a delicada relação mãe-bebê e suas consequências para a formação psíquica da criança. Nasceu em 1896, serviu na primeira guerra como médico. Depois da guerra, trabalhou cerca de 40 anos no Paddington Green Hospital for Children, em Londres, atuando como pediatra, psiquiatra infantil e psicanalista.

Morreu em 1971, aos 74 anos. Hoje, é referência na área de psicopedagogia, pois suas observações, palestras e seminários, ajudam a entender o desenvolvimento infantil.

Clique aqui para assistir nosso vídeo sobre o tema.

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Vamos tratar de um tópico de extrema importância e que é pouco falado: depressão na gravidez. É normal uma grávida se sentir triste? Ou não tão feliz quanto ela esperava? É normal e é comum.

Não se cobre, depressão na gravidez acontece

Não cobre de você mesma que esse momento seja o mais feliz da sua vida. Nem sempre o seu organismo se ajusta a todas as mudanças hormonais, às mudanças físicas, ao ganho de peso. É extremamente frequente a mulher não se sentir tão bem assim e não poder dividir isso com ninguém.

Encontre apoio no seu médico.

O obstetra durante o pré-natal pode ser o seu melhor amigo. Com ele você pode compartilhar. E você pode ter certeza de que não é a única que está passando por isso. Além disso, nós estamos sempre dispostos a ajudar. Porque o seu bem-estar é fundamental para o bebê.

Mude alguns hábitos e pense em terapia

Apoio psicológico, psicoterápico, exercício físico, uma nutrição adequada. Tudo isso impacta com liberação de substâncias que podem te fazer se sentir muito melhor. Por isso, a depressão na gravidez é comum. Precisa e merece ser tratada.

Confira outros posts elaborados a partir de uma conversa bacana com a Dra. Flavia Fairbanks, da clínica FemCare.

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Hoje, nós vamos conversar sobre um assunto de extrema importância. Como se preparar para uma gravidez após os 40 anos? Primeiro, por que vamos tratar desse tema? Porque é muito comum que as mulheres hoje em dia, quando chegam na casa dos 30 ou 35 anos, estejam vivendo o auge de suas carreiras e de sua vida pessoal e não estejam preparadas ou prontas ainda para encarar a gravidez.

Talvez não seja o momento por questão profissional, por questão econômica ou às vezes por falta de parceiro. Mas isto não necessariamente tira da mulher o desejo da maternidade. Então, se é alguma coisa que vai acontecer daqui a 5 ou 10 anos eu já preciso me preparar. E é isso que a gente vai começar a tentar entender. Tem alguma coisa que possa ser feita antecipadamente? A resposta é sim. Vamos nos próximos tópicos explorar isso com vocês:

  1ª dica – Saúde em dia

 Vamos tratar agora de 5 dicas para você se planejar para uma gravidez após os 40 anos. Então, o que você pode fazer de prático para trazer essa realidade para a sua vida, se ainda não for o momento exato? A Primeira coisa, a saúde tem que estar em dia. Como todo mundo sabe, manter o peso, manter uma alimentação saudável, parar de fumar para aquelas que ainda fumam requer tempo. Ninguém consegue emagrecer em dois dias. Ninguém consegue parar de fumar em meia hora. Mas, claramente, tudo isso precisa ser feito para uma gravidez saudável dali para a frente. Então, essa é a primeira dica. Saúde em dia, praticar exercício físico, chegar no seu peso ideal ou o mais próximo dele. Principalmente, para aquelas que lutaram com a balança a vida toda.

Parar de fumar, fazer um planejamento com o seu médico, aderir a algum programa de parada de tabagismo. Tudo isso vai garantir que a sua gravidez depois dos 40 seja muito mais saudável. E que você consiga fazer com que seu organismo ache que você ainda está em uma fase como se estivesse com 30. Trazendo um bebê de uma forma bem mais tranquila.

 2ª dica – Congelamento de óvulos. Faça agora!

Segunda dica para as mulheres que querem se planejar para uma gestação depois do 40 anos: preservar os seus óvulos. Mas como é que se faz isso? Congelar óvulos é para as mulheres que querem tentar uma gravidez mais para frente. O tópico mais importante é o seguinte e gera uma grande dúvida: mas doutora eu fui ao meu médico, ele disse que eu estou ótima, que ainda estou superjovem e que ainda posso engravidar. Sim, isso pode ser verdade, para o primeiro filho.  Lembrem-se que muitas mulheres querem dois ou mais filhos. Então, se você está com 35 mais ou menos, acha que daqui uns 2 ou 3 anos vai parar para engravidar do primeiro, lá pelos 38 anos. O que vai acontecer com o segundo?

Então é o momento, mulheres, de pensar no congelamento de óvulos. Em torno dos 35 anos, os óvulos ainda têm melhor qualidade. Isso precisa ser planejado com o seu ginecologista para que você tenha uma poupança. Algo que você possa vir a usar ou não. Ah e se eu congelar os óvulos e não quiser usá-los? Não tem problema nenhum. Eles podem ser descartados ou até doados para pesquisa. Mas qual o arrependimento daquela que resolver ter a gravidez depois dos 40 e não consegue mais engravidar espontaneamente? Consequentemente, congelamento de óvulos hoje em dia é uma realidade que merece ser discutida em todas as consultas ginecológicas das mulheres com 35 anos ou mais.

 3ª dica – Doenças pré-existentes? Trate já.

Terceira dica para as mulheres que estão planejando engravidar após os 40 anos. Tratar da saúde agora, principalmente da parte ginecológica. Muitas mulheres já têm diagnósticos, como por exemplo: endometriose, adenomiose, miomas, cistos nos ovários que estão sendo acompanhados há muito tempo e que talvez um dia precisem ser tratados. O momento é agora! Pergunte-se e permita-se a seguinte reflexão: o que eu preciso fazer agora para dar tempo de tratar? Eventualmente, operar, cicatrizar, ficar com tudo zerado para encarar uma gravidez. Se a gente for pensar, tudo isso leva bastante tempo.

Então, mesmo que você ainda planeje uma gravidez para daqui há três, quatro, cinco anos… Tratar desses problemas agora e deixar seu organismo perfeito vai fazer com que essa gestação após os 40 se torne muito mais possível e muito mais saudável. Converse com o seu ginecologista ativamente sobre o tratamento de todas essas condições já, nesse momento. Isso vai facilitar o sucesso da sua gestação depois dos 40.

4ª dica – Reserva ovariana e menopausa precoce. Investigue!

Vamos conversar sobre a 4ª dica. Afinal doutora, eu posso esperar mesmo? É possível que eu engravide após os 40 anos se eu ainda não pensei a respeito? A dúvida é: como está a sua reserva ovariana? Para responder a essa pergunta, ninguém melhor do que o seu ginecologista. Peça que ele inclua na sua consulta de rotina anual a pesquisa da sua reserva ovariana, representada fundamentalmente pelos hormônios FSH, pela dosagem do Estradiol e pelo hormônio antimülleriano. Saiba a saúde da sua família, seus antecedentes genéticos. Alguém teve menopausa precoce na família? Como foi a menopausa para a sua mãe? Como está a saúde das suas irmãs? Têm casos de pessoas que, subitamente, pararam de menstruar? Mantendo sua saúde em dia com todas essas informações, vai ser possível sim planejar a gravidez para depois dos 40 anos.

5ª dica – Ovodoação. Pense nisso.

Bom, chegamos na 5ª dica. Afinal, o que mais a gente pode falar a respeito? A gente pode falar do insucesso. Vamos supor que não deu nada certo. O planejamento não funcionou. Você até tentou engravidar após os 40 mas não conseguiu. Isso acabou com a sua possibilidade de ser mãe? Claro que não. A medicina evoluiu muito, a ciência avançou e hoje em dia temos a ovodoação. Que nada mais é do que o uso de óvulos de uma outra pessoa, um pouco mais jovem, mas que vão ser implantados e fertilizados com o sêmen do seu parceiro e colocados no seu útero.

Ou seja, o filho é totalmente seu. É importantíssimo ter informação a respeito, portanto desmistificar alguns tabus e nessa fase do planejamento, pelo menos saber que isso existe. E que o sonho da maternidade é sempre possível mas que ele tem que ser planejado com bastante antecedência. Boa sorte para todo mundo e que todas se tornem: a melhor mãe do mundo. 

Veja o vídeo no nosso canal!

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A foto que abre nosso texto está na Estação Pinheiros da CPTM junto a outras que compõem a Exposição AMAMENTAR, esta é uma suave crítica ao constrangimento que várias mães já passaram e continuam passando por amamentarem em público, exercendo assim a sua maternidade.

Entre mães e filhos

Quem clicou foi a querida fotógrafa Cris Augusta, nossa personagem da semana possui uma história linda e que também remete ao vínculo entre mães e filhos.

Administradora, Cris largou um ótimo trabalho em uma empresa multinacional para ter mais tempo para sua filha Laura. E, assim, começou a intercalar a maternidade com fotografar momentos que a deixavam feliz. De casamentos inusitados, partos domiciliares até chegar a fotos de amamentação.

Olhando seu site e revisitando sua história, conseguimos entender o que é preparo e coragem. Já que não é fácil ser fotógrafa num tempo em que qualquer pessoa com um smartphone na mão e uma ideia na cabeça se julga um fotógrafo.

E é ainda mais complicado largar um trabalho bem remunerado e fixo quando há uma crise tão profunda e com tantos desempregados. Mas coragem é o que não falta para nossa fotógrafa de fala mansa.

Por um mundo mais…

Assim ela vai construindo o seu legado e educando sua cria. Antes de terminarmos seu perfil, perguntei a Cris como se auto-denominava. Então ela me enviou uma mensagem de uma cliente que a agradecia por tudo e dizia: “você é a fotógrafa da felicidade”.

Termino meu texto pedindo ao universo por um mundo mais cheio de pessoas que apostam em coisas simples, no amor de mãe, no trabalho que traz prazer e distribui felicidade pelo mundo. Que tenhamos mais Cris Augustas por aí!

A Exposição AMAMENTAR:

De 25/10 a 9/11 – Estação Pinheiros CPTM –  Gratuita

10/11 – FECAP, evento com pediatra espanhol Carlos Gonzales, que irá falar dentre outras coisas sobre amamentação, problemas da maternidade e cuidados para uma infância saudável.

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Confira as dicas de Juliana Sena, fisioterapeuta, professora de Pilates e mãe. 

1ª Dica: Pratique atividade física.

Os médicos e eu recomendamos que, se você não faz normalmente exercícios físicos, comece a fazê-los no segundo trimestre da gestação. Agora, se você já vem praticando, pode começar logo no início. Só pegue leve.

A atividade física é de extrema importância porque você irá preparar o seu corpo para o parto e para o pós-parto. Uma das atividades que é supercompleta é o Pilates, que irá fortalecer as suas costas, você irá fortalecer muito os seus membros superiores e ajudará na mobilidade de todo o corpo. O alongamento é também muito importante, além da consciência corporal que você passa a adquirir. Tudo isso ajudará muito você na sua postura, na hora de carregar o bebezinho no colo e principalmente na hora da amamentação.

2ª Dica: Mantenha a postura correta para a amamentação sentada.

Nessa postura, a mãe precisa se posicionar corretamente na cadeira, sempre com um apoio nas costas. E sentada sobre os ísquios, que é aquele ossinho no bumbum. Os membros inferiores devem estar em uma angulação de 90 graus, tanto a articulação do quadril, quanto a articulação dos joelhos e a articulação dos pés, que aliás, deverão estar sempre bem apoiados no chão. Os ombros também precisam estar bem relaxados.

Dessa forma, você irá conseguir ficar bastante tempo amamentando seu bebê, tranquilamente, no tempo de vocês. Não irá sobrecarregar a sua musculatura e nem sentirá dores relacionadas à má postura.

3ª dica: Está com dores…? Experimente a amamentação deitada.

Essa é uma postura alternativa para quem já está com dores, principalmente nas costas e quer ficar mais relaxada.

É importante que você se deite de lado com a cabeça na mesma altura da coluna. Não é recomendado que o travesseiro seja nem muito baixo e nem muito alto.  O quadril e os joelhos deverão ficar na angulação de 90 graus novamente. Do lado em que você estiver, deverá jogar o braço que está na parte inferior para trás da cabeça e só então encaixar o bebê, na sua lateral. Para maior segurança dele, é fundamental que alguém ajude você encaixando o bebê e que coloque um apoio nas costinhas dele, para não rolar. Então, você irá segurá-lo com o braço que estava na parte superior da sua lateral. Assim, você irá conseguir amamentar tranquilamente, variar as posições e o melhor, não sentirá dor.

4ª dica:  Amamente em pé:

Essa postura é muito polêmica por conta da segurança do bebê. E você só conseguirá amamentar nessa posição enquanto o bebê estiver pequeno e nos primeiros meses. Do contrário, com o bebê já bem gordinho você poderá sobrecarregar a sua coluna. Mas o bebê está pequeno e você está com dor? Pode mudar de posição e manter a postura, pés paralelos, quadril encaixado, procure não jogar seu quadril nem para frente e nem para trás. E quando for segurar seu bebezinho, mantenha os ombros relaxados e para trás.

5ª dica: Uma boa almofada faz toda diferença:

A minha última dica é pessoal. Na gestação eu fiquei muito barriguda e ganhei essa almofada de uma aluna aqui do meu estúdio. E essa almofada foi me ajudando em todo esse período, até mesmo antes do nascimento do meu bebê. E sabe por quê?  Porque ela é uma almofada diferenciada. Ela tem uma densidade muito legal e me ajudava muito quando eu estava, por exemplo, sentada no sofá e precisava de um travesseiro nas costas, ou mesmo deitada para ler algo eu encaixava nela.

Quando meu bebê nasceu – ele veio ao mundo com 4 quilos – era muito pesado e muito grande… Se eu tivesse uma almofada de amamentação normal não iria conseguir fazer o que eu fazia com essa almofada. Por conta desse recorte, que o Nani tem, eu enfiava o braço e conseguia trazer o meu filho até o peito em vez de forçar o meu tronco levando o peito até ele. E os meus ombros nessa posição não ficavam tortos, o que geraria também muita dor. As minhas mamadas foram sempre muito tranquilas e eu podia ficar horas amamentando o meu bebê e aumentando o nosso vínculo.

Em todas as posições, com o Nani ficou ainda melhor. E eu também usava às vezes o vão que o Nani tem para deixar meu bebê encaixadinho no tapetinho enquanto eu tinha que fazer algo rapidinho. E agora eu uso o Nani como objeto de decoração no quartinho dos meus filhos e eles amam ficar abraçados nessa almofada.

Tem sido uma experiência muito legal. É uma almofada multifuncional, diferenciada, as capas são lindas e fáceis de lavar. E o Nani me acompanha e acompanha a vida dos meus filhos até hoje. Essas são as dicas que eu deixo para vocês. Postura correta e Nani!

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